do wakacji

Ładnie :). Ja chyba zacząłem ogarniać windmilla. Wreszcie wchodzi jak należy, niestety tracę przy tym dużo wyskoku, keep practice i chyba będzie okej. Do końca wakacji może pod nogą będzie. (2.90m póki co)

[...] w tym temacie. Dobra do rzeczy. Były skączący lewą nogą. Bez problemowo pakowałem na 3.05 aka 10ft ale jak już wspomniałem, były z tego względu iż zacząłem jakoś od tych wakacji skakać z naskoku(prawa-lewa). Ile dokładnie wyskoku, dosiężnego mam tego Wam niestety nie powiem ale nic specjalnego. Od 5 września chce zacząć chodzić na siłownie. [...]

Witam moje wyniki na koniec roku w sumie 4 cykle zrobione od połowy wakacji: Doskoczę do 330 przy zasięgu 240 Przysiad: 110kg Push Press: 50 kg Power Clean: 70 kg MC: 85kg Wykrok przedni : 65 kg Wykrok Tylni : 55 kg Pozdrawiam

Marcin u mnie w szkole nie ma wakacji, dużo nauki dlatego wolę tak, nie wiem czy zrobię skoro do października jest a ja naet nie mam teori wyznaczonej :/

[...] skupienie na treningu 400 tez dawalo rade ale po 600 rzucalo mna po scianach odczuwalem niewiem lek strach ze odjade Taki przedtreningowy kombos daje rade swietnie musze aakg kupic, Ostatnie 2 serie hantle na skosie ujemnym 8x28 6x32 calkiem niezle nawet zapas delikatny mialem Na okres wakacji wywalam plaska musze do***ac dol i gore klatki

Mam 15 lat,wlasnie ostatnio nie licze kalorii,bo Koniu mi poradził podobnie. Nie mam skoku wzrostu,od ok. roku mam 178,a wczoraj sie wazylem to 69,na poczatku wakacji 73-lipiec redukcja-zeszlo do 71.Omegi 6 mam na pewno za wiele,bo tluszcze to tylko oliwa,orzechy włoskie,jajka,ew.słonecznik,za wiele tłustych ryb nie jem(glownie miruna,ostatnio [...]

[...] się), a 2 sprawa to organizm nie przyzwyczaił się jeszcze do zmian w diecie, do tego jadłem wczoraj wieprzowinę z tłustym sosem co spowodowało rewolucje żołądkowe podczas treningu. DIETA: Jw. przyzwyczajam się. PYTANIE: Co myślisz Wodzu o wprowadzeniu jakiejś formy kreatyny na okres wakacji? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-05-21 13:18:18

[...] w diecie - jedzenie węgli niedługo przed snem (ostatni posiłek zawsze białko plus tłuszcz, ale np. godzinę przed nim szedł np. niedojedzony ryż po treningowy) Do przyszłych wakacji planuję dalszą masę, liczę na wskazówki jak zapobiec dalszemu podlewaniu się (na razie ustaliłem bilans na 0 i obciąłem węgle dodając oliwy) PORA NA ZDJĘCIA: [...]

Ty nie przestaniesz ćwiczyć bo masz efekty a ja ćwicze ćwicze i ćwicze (chociasz ostatnio miałem przerwe) i h... rosne. Ale może do końća wakacji pójdzie coś na + Matrix89- w profilu masz 173cm Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-24 01:22:24

Mój cel to przede wszystkim dobra, wyrzeźbiona sylwetka na czerwiec/lipiec czyli okres wakacji:) Czasu nie ma może zbyt dużo. Wiadomo teraz chce trochę nabrać masy ale czystej, z możliwie jak najmniejszą ilością tłuszczu i żeby brzuch od kreatyny ani innych związków nie urósł oraz trochę zwiększyć siłę. Zdaję sobie sprawę że nie jest możliwe [...]

Wiadomo, jechałem kiedyś w czasie wakacji do Gdańska z Ziomkiem (On prowadził) i miał już prawie przekroczony limit pkt, to kvrwa nawet maluchy Nas wyprzedzały

A ty dres do końca wakacji ?

ja tylko 2 razy byłem na wykłdaach hehe TomQ: no poczekam zrobie mature i wtedy pomyślę a od wakacji może będe pracował u koleszki w chinczyku hehe i bede przyuczać od chinoli roboty. Wojtek: ja robiłem w Łomży hhe widziałem te grande punta ładnie wygląda ale drogi to mają do bani.

[...] + Biceps + Triceps Teraz pytanie, czy taki podział jest dobry? Zazwyczaj na każdą partię po 2 ćwiczenia, duże partie po 4 serie, małe po 3. Mój cel to redukcja aż do samych wakacji, zdaje sobie sprawę, że może mało ze mnie zostać, ale chcę pozbyć się tłuszczu, wyrzeźbić to co mam, a na przyszły sezon zbudować się solidnie z już w miarę dobrych [...]

no wiadomo, co do obciążenia to myślę że jest dobre ponieważ mam firmy meteor i thorn. Jeśli chodzi o trening to pisałem wcześniej że pominąłem 2 tygodnie aby skończyć do końca wakacji, także być może to jest tego przyczyną. Do treningu podczas robienia klaty dodawałem jeszcze 1 ćwiczenia na klate i w tym dni robiłem także triceps

Izik nayeb sie Wogole wszyscy sie nayebcie na zakonczenie wakacji Ja dzis do ekwadoru jade na holidays finish Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-29 14:49:04

cos czuje ze ten do następnych wakacji baaardzo duzo sie zmieni w moim zyciu

nie ma to jak juz nie chodzic do gimnazjum (jak wy) i miec jeszcze miesiac wakacji

Cześć ! Szukam korków w miare wytrzymałych ( zbliża sie wiosna ) wiec chce zeby wytrzymaly do konca wakacji. Firma jest obojetna, cena waha sie od 80 - 150 zł. Doradzcie cos, to moje pierwsze profesjonalne ( jezeli mozna tak powiedziec ) buty pilkarsie. mi wpadly w oko te oto modele : [...]

[...] warto bylo spedzic noc w Mc Donald Z Magda Jabłońską Jan Wegiera, Paweł Ośmiałowski, Jacek Spychała, BAMFette, Dominik Golak i trener Arkadiusz Znojek POLSKA!!! Z Zubrem Krzyzak Synek ,nie ma takich wakacji! Koniec imprezy! Do domu! Czas na trening! Motywacja jest! Sila jest! Moc z Nami! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-05-11 23:15:14